العلاقات عن بُعد: ما الذي يساعد بحسب الأبحاث

كثيرون في الخليج يعيشون بعيدًا عن شخص يحبونه. عقود العمل والدراسة والالتزامات العائلية والتأشيرات قد تُبقي الشريك في مدينة أخرى أو بلد آخر لشهور. إن كان هذا وضعك، فالخبر الجيد أن الأبحاث لا تدعم فكرة أن المسافة تقضي على العلاقة. لكنها تشير إلى أن الأزواج عن بُعد يواجهون تحديات مختلفة، وأن بضع عادات تصنع فرقًا حقيقيًا.

المسافة قد تقرّب بين الشريكين

في دراسة نُشرت عام 2013 في مجلة Journal of Communication، طلب الباحثان إل. كريستال جيانغ وجيفري هانكوك من شركاء في علاقات تعارف أن يسجّلوا تواصلهم اليومي لمدة أسبوع: اللقاء وجهًا لوجه، والمكالمات، ومكالمات الفيديو، والرسائل النصية، والمراسلة الفورية، والبريد الإلكتروني. أفاد الشركاء عن بُعد بأنهم يشعرون بقرب عاطفي أكبر من الشركاء الذين يعيشون قريبين.

ردّ الباحثان ذلك إلى عادتين: الشركاء عن بُعد يتحدثون عن أنفسهم أكثر، ويرون تصرفات الطرف الآخر بنظرة مثالية وكريمة. وكان الأثران أقوى في الرسائل المكتوبة وعبر الهاتف المحمول. وبحسب جيانغ، يبذل الأزواج عن بُعد جهدًا أكبر من غيرهم في التعبير عن المودة والقرب.

الوجه الآخر: المثالية ولمّ الشمل

أن ترى شريكك في أفضل حالاته أمر جميل، لكن له ثمنًا. تصف الباحثة في التواصل لورا ستافورد كيف يميل الأزواج عن بُعد إلى إبقاء أحاديثهم إيجابية، وتجنّب المواضيع التي قد تثير الخلاف، ورؤية بعضهم بصورة مثالية أكثر، لأن الزيارات قصيرة ونادرة ومكثفة.

وهذا مهم عند انتهاء المسافة. ففي دراسة أجرتها ستافورد وميرولا عام 2007، كما يلخّصها الكتاب الجامعي Reflect and Relate، كان الأزواج الذين اجتمعوا مجددًا أكثر عرضة للانفصال بنحو الضعف مقارنة بمن بقوا على مسافة. فلمّ الشمل يحمل مكاسب حقيقية، لكنه يحمل أيضًا أعباء جديدة: رؤية العيوب اليومية، وفقدان شيء من الاستقلالية، ومواجهة خلافات يومية أكثر.

هذا ليس سببًا للخوف من العيش في المدينة نفسها، بل سبب للحديث بصدق قبل ذلك.

عادات تحافظ على صحة العلاقة عن بُعد

وصف الباحثان لورا ستافورد ودانيال كاناري خمسة سلوكيات يومية «للحفاظ» على العلاقة: الإيجابية، والانفتاح، والطمأنة، والدوائر الاجتماعية المشتركة، وتقاسم المهام. ويذكر كتاب Reflect and Relate أن الإيجابية والطمأنة هما الأهم للرضا في العلاقات عن بُعد. وعمليًا:

حافظا على إيقاع لا على قاعدة. رسالة قصيرة كل يوم ومكالمة فيديو أطول كل أسبوع تنجح غالبًا أكثر من رسائل متواصلة تُشعر بالواجب.
طمئنا بعضكما. قل بوضوح إنك ملتزم، وتحدثا عن المستقبل الذي تبنيانه: الزيارة القادمة، والمدينة التي قد تجمعكما، والخطط التي تدّخران لها.
شاركا الحياة العادية لا اللحظات الجميلة فقط. أرسل صورة غدائك العادي، واحكِ بصدق عن يوم صعب. هكذا يظهر الإنسان الحقيقي، ويخفّ وقع لمّ الشمل لاحقًا.
لا تتجنبا كل المواضيع الصعبة. الأحاديث اللطيفة والصادقة عن المال وتوقعات العائلة ومكان السكن أسهل عن بُعد منها بعد الانتقال. ويقدّم مقالنا عن كيف يدير الشريكان الخلاف طرقًا عملية لطرحها بلطف.
أشركا المقرّبين من كل منكما. انضم أحيانًا إلى مكالمة فيديو مع أصدقاء شريكك أو عائلته. فالدوائر الاجتماعية المشتركة أحد سلوكيات الحفاظ الخمسة.
خططا للمّ الشمل لا للزيارة فقط. تحدثا عن نهاية المسافة: متى وأين، وكيف ستبدو الحياة اليومية. وتوقعا فترة تأقلم، واعتبرا الاحتكاك في البداية أمرًا طبيعيًا لا علامة على خلل.

أسئلة للحديث رغم المسافة

إن لم تعرفا من أين تبدآن، فهذه الأسئلة تناسب مكالمة فيديو:

ما الذي جعلك تشعر بأنك أقرب إليّ هذا الأسبوع؟
ما الشيء الذي تتمنى أن أعرفه عن يومك هذه الأيام؟
حين نعيش في المكان نفسه، ما أكثر ما تتطلع إليه، وما الذي تظنه الأصعب؟
كيف تريد أن ندير خلافاتنا حين لا نستطيع الجلوس معًا؟

يمكنكما أيضًا اللعب معًا عبر الإنترنت في ألعاب الأزواج المجانية. يدخل كل منكما من هاتفه برمز الغرفة، لذا تعمل الألعاب جيدًا حتى من بلدين مختلفين.

أين يأتي دور Love-Ready

في Love-Ready Society نسأل كل عضو عن طريقة تواصله، وما يقدّره، وكيف يتعامل مع الخلاف، لأن ذلك مهم سواء عشتما في الشارع نفسه أو في منطقتين زمنيتين مختلفتين. إن كنت تبحث عن علاقة جادة، انضم إلى Love-Ready Society، أو ابدأ باختبار قائمة الحب المجاني.

المصادر

الانضمام إلى المجتمع