النضج العاطفي لدى الشريك: ما الذي تقيسه الأبحاث فعلًا

اسأل الناس عمّا يريدونه في شريك الحياة، وستسمع عبارة «ناضج عاطفيًا» مرة بعد مرة. تبدو العبارة واضحة إلى أن تحاول تعريفها. هل هي الهدوء؟ أم القدرة على الاعتذار؟ أم معرفة ما تشعر به؟

لا يقيس علماء النفس عادةً «النضج العاطفي» كسمة واحدة، بل يدرسون قدرات محددة تشبهه كثيرًا حين تجتمع. ولثلاث منها سجلّ واضح في أبحاث الأزواج.

1. فهم المشاعر وإدارتها

يصف الذكاء العاطفي مدى قدرة الشخص على ملاحظة المشاعر وفهمها وإدارتها، مشاعره ومشاعر الآخرين. وغالبًا ما يقيس الباحثون نسخته «السمة»: أي كيف يرى الشخص طريقته المعتادة في التعامل مع مشاعره.

في تحليل شامل نُشر عام 2014 في مجلة The American Journal of Family Therapy، جمع جون مالوف ونيكولا شوت وآينار ثورستينسون 6 دراسات شملت 603 مشاركين. وكان الأشخاص الأعلى في الذكاء العاطفي أكثر رضا عن علاقاتهم العاطفية (معامل ارتباط 0.32). كما كان شركاؤهم أكثر رضا عن العلاقة أيضًا.

وهذه النتيجة الثانية مهمة: فالذكاء العاطفي لا يتعلق براحتك أنت فقط، بل يبدو أنه يشكّل تجربة الشخص الذي يشاركك حياتك.

2. رؤية الأمور من جهة الشريك

تبنّي وجهة نظر الآخر هو عادة محاولة فهم كيف يبدو موقف ما لشخص آخر. وفي تحليل شامل نُشر عام 2020 في مجلة Journal of Family Psychology، جمع كاهيل ومالوف وليتل وشوت 20 عينة من 18 دراسة، شملت 4,678 مشاركًا.

وكان الأشخاص الأعلى في تبنّي وجهة نظر الآخر أكثر رضا عن علاقاتهم (معامل ارتباط 0.21، وهي علاقة بين الضعيفة والمتوسطة). وكانت العلاقة متقاربة لدى الرجال والنساء، سواء قيّم الشخص نفسه أو شريكه، وسواء كان القياس عن الناس عمومًا أو عن الشريك تحديدًا.

3. تقبّل تأثير الشريك

في دراسة نُشرت عام 1998 في مجلة Journal of Marriage and the Family، تابع جون غوتمان وزملاؤه في جامعة واشنطن 130 زوجًا من المتزوجين حديثًا مدة ست سنوات. وكان من أوضح النتائج ما يتعلق بالأزواج الرجال: فمن تقبّلوا تأثير زوجاتهم، وأخذوا آراءهن وطلباتهن بجدية بدل مقاومتها، هم من انتهى بهم الأمر إلى زيجات سعيدة ومستقرة.

ويصف معهد غوتمان تقبّل التأثير بأنه السماح للشريك بأن يؤثر في قراراتك وآرائك بدل السعي إلى «الفوز»، ويؤكد أنها مهارة يحتاجها الطرفان. والمقصود ليس التنازل عن كل شيء، بل الانفتاح على أن تتأثر.

وحملت الدراسة نفسها مفاجأة: نادرًا ما استخدم الأزواج «الإصغاء الفعّال» بصيغته الرسمية، ولم يتنبأ استخدامه بالزيجات التي ستنجح.

كيف يبدو ذلك في الحياة اليومية

هذه اقتراحاتنا نحن، المبنية على الأبحاث السابقة، وليست قائمة مأخوذة من دراسة:

يستطيع تسمية ما يشعر به. «أنا محبط» أو «هذا يقلقني» بدل صفق الأبواب أو الصمت.
يبقى متزنًا تحت الضغط. يستطيع أن يغضب دون أن يجرح، وأن يتوقف قليلًا حين يحتدّ النقاش.
يهتم بوجهة نظرك. أسئلة مثل «كيف شعرت أنت؟» قبل الجدال حول من المحق.
يمكن إقناعه. حين تطرح حجة جيدة، يغيّر رأيه ويعترف بذلك.
يتحمّل مسؤولية دوره. الاعتذار الحقيقي يسمّي ما حدث، دون «لكن».
ثابت في تعامله. دفؤه لا يتوقف على سير الأمور كما يريد.

والنضج العاطفي أمر يُبنى أيضًا. فالتحليلان الشاملان المذكوران يقترحان أن تختبر الدراسات المقبلة إمكانية تقوية هذه المهارات، ويشرح مقالنا عن إدارة الخلاف أبحاث غوتمان حول محاولات الإصلاح وأهمية التوقف حين يطغى الانفعال على الحوار.

ملاحظة حول الإشارات الحمراء

النضج لا يعني الهدوء. فقد يكون شخص لا يرفع صوته أبدًا متحكمًا أو مستخفًّا. وإذا كان الشريك يسخر منك باستمرار، أو يعاقبك بالصمت، أو يخيفك، فهذا ليس نقصًا في النضج تعالجانه معًا. ويشرح مقالنا عن الإشارات الخضراء والحمراء علامات الخطر ويذكر خدمات الدعم في الإمارات.

أين يأتي دور Love-Ready

في Love-Ready Society نسأل الأعضاء عن طريقتهم في التعامل مع المشاعر والخلاف والضغط، لأن هذه العادات تشكّل العلاقة بعد زوال الانطباع الأول بوقت طويل. إن كنت تريد التعرّف إلى أشخاص يأخذون ذلك بجدية، انضم إلى Love-Ready Society، أو ابدأ بـاختبار قائمة الحب المجاني.

المصادر

الانضمام إلى المجتمع